Pilates Courses


Dienstag um 20Uhr in der Tanztendenz.
Tanztendez, Lindwurmstr. 88, München

Ab 20.09: im Studio 108
Dienstag 20 Uhr, Freitag 18 Uhr und
Sonntags 12.30 Uhr
Studio 108, Hans-Preissinger Str. 8, München

Preise

Probestunde: 15€
Gruppe Trainingskurse: 150€ (10 Stunden)
Einzelstunde: 75€ / 10 Karte 700€
Gruppentraining:10 Karte 180€ / 20 Karte 320€
Private Pilates mit Anfahrt :120€ / 1 Stunde

Pilates

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung. Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem, das mehrere Hunderte von Übungen auf der Matte und an besonderen Pilates-Geräten umfasst, ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Bei Pilatesbody wird die Methode klassisch und im Einklang mit den neuesten medizinischen Erkenntnissen unterrichtet.

Pilates-Resultate

Pilates kräftigt Ihre Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig, hält Ihre Gelenke beweglich, fördert Ihr Nervensystem und läßt Sie mental entspannen. Im Fokus jeder Pilates-Übung steht die gesunde Kräftigung Ihrer tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird auf eine abwechslungsreiche Bewegungsweise der Wirbelsäule geachtet so daß Ihre Wirbelsäulengesundheit und Ihre Haltung profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit Ihrer Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur Ihrer Extremitäten. Sichtbare Erfolge sind ein flacherer Bauch, eine schlankere Taille und ein gut definierter Rücken sowie straffere, schlankere Arme und Beine. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und bündelt die Konzentration auf Ihren Körper. Bewegungsmuster werden optimiert und in Ihren Alltag übernommen.

Das erreichen Sie mit Pilates

  • Aufbau eines stabilen Körperzentrums
  • Schutz der Wirbelsäule durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur
  • Aufrichtung der Haltung
  • Ausprägung von straffen und schlanken Muskeln
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Abbau von Verspannungen
  • Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln
  • Leistungssteigerung bei Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Tennis, Golf, Skifahren, Tanz etc.
  • Verbesserung der Ausstrahlung
  • Mentale Entspannung
  • Verfeinerung der Koordination und der Bewegungsweise 

Anfahrt

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